Já nevím, jestli se tomu, co dělám, dá vůbec říkat sport? Denně (teprv pár dní) mám skoro hodinový pohyb - buď procházka se psem (asi 5 km/h) nebo projížďka na kole (prům.12 km/h). Dříve jsem nedělala žádný pohyb navíc krom nutné cesty do školy, na nákup apod. Ale tohle nestačí.

Pro zpevnění postavy (já a svaly?..) jsem se chytla stránky cviceni-doma.cz, kde jsem ve 2. týdnu - posiluje se 3krát do týdne v sériích.
Na té samé stránce jsem se dočetla o Intervalovém tréninku - urychluje to metabolismus a tím podporuje spalování - člověk spaluje i po dokončení tréninku, který sám o sobě moc času nezabere. Zkoušela jsem to na kole, šílené. Běh pro mě (říkal kdysi doktor) nepřipadá v úvahu. Tak jsem zkoušela párkrát běh na místě - 30 sekund na plno, 60 zlehka (několikrát opakovat), na foru té stránky jsem četla doporučení, že větší efekt to bude mít v kratších intervalech.

Jaký je Váš denní výdej? A po čem? Já to fitkoučinku zadávám jen to posilování a hodinový pohyb - nějakou cestu pěšky městem, to asi nemá cenu.

A řeším dilema s váhou (tím přístrojem) - zadala jsem sem svou váhu podle staré váhy, která ukazuje jen celá čísla a o 1,8 více než ta novější digitální váha. Takže je přesnější ta digitální - jenže tady mám zadanou tu nepřesnou a větší váhu...